„PROJECT 56“ i „PROJECT 84“
su trenažni programi u trajanju od 8 i 12 tjedana; usmjereni prema promjeni sastava tijela odnosno redukciji potkožnog masnog tkiva (mršavljenju) i povećanju mišićne mase. Zahtjevaju red, rad i disciplinu, ali donose i ono zbog čega ste se odlučili na ovaj korak u svom životu – REZULTAT! Vođeni prema osnovnim principima sportskog treninga i kondicijske pripreme sportaša, prije svega zahtjevaju Vaš maksimalan angažman!
U uvodnom dijelu (2 tjedna) napravit ćete morfološku antropometriju (mjerenje sastava i obujma tijela), educirati se na području nutricionizma te krenuti sa postepenom promjenom Vaših dosadašnjih prehrambenih navika. Isto tako ćete se upoznati sa sportskim rekvizitima, metodikom izvođenja osnovnih vježbi, tehnikama izvođenja te se pripremiti za sljedeću stepenicu Vašeg putovanja.
U drugom ciklusu očekuju Vas zahtjevni treninzi i maksimalna posvećenost usvajanju zdravih, prehrambenih navika. Faza koja traje 3 tjedna i koja će Vas definitivno „ stavit na kušnju“ (ustati, ili odustati), ali i donijeti prve rezultate. Prijemni ispit koji MORATE položiti sa odličnom ocjenom. Nakon razdoblja forsiranog rada i umora organizma slijedi tjedan dana niža razina opterećenja i regeneracije (no, to nikako ne znači potpuno opuštanje). Provjera dosadašnjeg rada, kontrolna (tranzitivna) mjerenja sastava tijela i priprema za završnu fazu.
Završni ciklus (u trajanju od 3, odnosno 5 tjedana) ponovno Vas stavlja pred izazov. Dio programa u kojem se frekvencija treninga podiže sa dosadašnjih 3 u tjednu, na 4 treninga. Intenzivna faza ; završno poglavlje Vašeg putovanja koje završava finalnim mjerenjem (pa i ponekim, zasluženim nagradama ☺ ).
RED – nije dozvoljeno preskakanje ijednog treninga kao ni kašnjenje na isti; ( iznimnim slučajevima uputiti ćemo Vas na odradu Vašeg termina, međutim takvo što mora imati valjani razlog)
RAD – zahtjeva Vaš maksimalan angažman;
– nakon upisa nema odustajanja
DISCIPLINA – ranojutarnji termini treninga.