GRUPNI PROGRAM TRENINGA:
glavna karakteristika ovog načina vježbanja je rad u grupi. Kao takav, grupni trening ne dopušta personalizaciju trening programa te smanjuje mogućnost konstantne kontrole svakog pojedinca. No, s obzirom da su kod nas grupe male (maksimalno do 8 osoba), kvaliteta rada je još uvijek na visokoj razini.Pridajemo pažnju svakom klijentu koliko god je to moguće, iz treninga u trening. Tokom treninga koristimo niz sportskih rekvizita koji doprinose raznolikosti treninga i svaki čine zanimljivim i efektivnim. Dođite i isprobajte sve (ili barem neke) grupne programe koje Vam nudimo te iskoristite svoje vrijeme na najbolji mogući način. Vaše tijelo će Vam biti zahvalno.
INDIVIDUALNI PROGRAM TRENINGA:
podrazumijeva rad trenera sa jednim klijentom u terminu. Koncipiran na temelju rezultata testova funkcionalnosti tijela i rezultata dobivenih mjerenjem i analizom sastava tijela,predstavlja najkvalitetniji oblik rada.Konstantna interakcija trenera i klijenta,visok stupanj obostrane koncetracije kao i motivacije vode najbrže do željenih rezultata.Tokom procesa individualnog vježbanja, svi rezultati i postignuća klijenta se bilježe i ocjenjuju. Termini održavanja dogovaraju se osobno, telefonom ili mailom.
POLUINDIVIDUALNI PROGRAM TRENINGA:
podrazumijeva rad trenera sa 2 klijenta istovremeno.Minimalan gubitak kvalitete pri ovom obliku rada u usporedbi sa individualnim pristupom opravdava pristupačnija cijena. Kao i u individualnom pristupu, konstantno se prati i evidentira napredak klijenata,a programi treninga su isto tako individualizirani prema rezultatima provedenih testova. Termini održavanja dogovaraju se osobno, telefonom ili mailom.
PILATES
Pilates je program u kojem se provode vježbe istezanja i vježbe jačanja mišića cijeloga tijela. Učenjem i svladavanjem vježbi, osvješćujemo pokret, stječemo ravnotežu, popravljamo držanje, razvijamo gipkost, poboljšavamo svoje emocionalno stanje, ublažavamo stres, smanjujemo umor, te pritom razvijamo dugačke, vitke mišiće i izgrađujemo lijepo tijelo. Zvuči jednostavno savršeno ! Grupe do 8 polaznika.
TRENERICA: Kristina Lisec
Trening snage i izdržljivosti
Trening snage i izdržljivosti je “best buy” sto se tiče uloženog i dobivenog.
Uvodni dio treninga je orijentiran na pripremu tijela i aktivaciju kroz vježbe mobilnosti i stabilnosti.
U glavnom dijelu treninga fokus je na treningu snage i izdržljivosti, na razvoju motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
Kombinacijom vježbi s vlastitom težinom, vježbi s različitim, sportskim rekvizitima i težinskim treningom do cilja; redukcije masnog, potkožnog tkiva, hipertrofije i razvoja tjelesnih sposobnosti.
TRENER : Filip Šarić
